มาทำความรู้จักกับ ไบโอติน ตอนที่ 2

• เด็กเล็ก ควรได้รับไบโอติน 5-12 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็กโต ควรได้รับไบโอติน 20-25 ไมโครกรัมต่อวัน
• ผู้ใหญ่ ควรได้รับไบโอติน 30 ไมโครกรัมต่อวัน
• ผู้หญิงตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร ควรได้รับไบโอติน 30-35 ไมโครกรัมต่อวัน

การรับประทานไบโอตินเสริมอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่พบได้ทั่วไปและไม่เป็นอันตราย เช่น ท้องเสีย มีผื่นขึ้นเป็นต้น แต่หากคุณมีอาการแพ้ เช่น ลมพิษ หายใจลำบาก ริมฝีปาก ใบหน้า ลิ้น หรือคอบวม ควรรีบไปพบแพทย์ สำหรับการรับประทานไบโอตินในปริมาณมาก ยังไม่มีผลการศึกษายืนยันว่าเป็นผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ 

ไบโอตินเสริม ช่วยบำรุงผมได้จริงหรือไม่

มีหลายๆคน ที่มีข้อส่งสัยว่า การรับประทานไบโอตินเสริม จะช่วยในการบำรุงเส้นผมได้หรือไม่ ถึงแม้ไบโอตินจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างโครงสร้างของเคราตินซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผม แต่ในปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลที่ยืนยันแน่ชัดได้ว่าไบโอตินส่งผลดีต่อสุขภาพผมโดยตรงจริงๆ ดังนั้น การกินไบโอตินในรูปแบบอาหารเสริมที่ทางวิทยาศาสตร์ไม่อาจระบุประสิทธิภาพในการเร่งผมยาวหรือทำให้ผมสวยเงางามได้แน่ชัด

ทั้งหมดนี้ที่กล่าวมาตั้งแต่บทความที่แล้ว คือ รายละเอียด ของไบโอติน เพื่อให้คุณได้รับรู้ก่อนว่า ไบโอติน คืออะไรแล้วมีประโยชน์อย่างไร น่าจะเพียงพอที่ให้คุณให้รับรู้ไม่มากก็น้อยค่ะ แต่ขอย้้ำกันอีกที ในวันที่ 20 ตุลาคม 2564 ที่กำลังจะถึงนี้ หนุ่มกรรชัย กำเนิดพลอย กำลังจะเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ ซึ่งอยู่ภายใต้แบนด์ของ ไลโอ (LYO) คือ ไลโอไบโอตินพลัส  เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงเส้นผม อย่าลืมกันนะคะ!!!!!!